高一學生；心理適應問題；對策
高一是學生從初中升入高中后的一個特別重要的銜接階段，多數(shù)學生都需要調(diào)整、過渡。面對新的學習環(huán)境、更高的學習要求，學生們或多或少會存在一些不適應，若不能進行及時的調(diào)適，將影響其身心健康，影響學習主動性和積極性的發(fā)揮。作為教育者，應及時發(fā)現(xiàn)學生的心理適應問題，對學生進行有針對性的心理健康教育，指導學生調(diào)整心態(tài)，盡快適應高中的學習生活，為今后的發(fā)展打下良好的基礎。
一、高一學生心理適應問題的主要表現(xiàn)
據(jù)2008年9月我校對高一一百多名新生隨機進行的“高一新生入學以來生活適應”問卷調(diào)查情況分析，高一學生心理適應問題主要表現(xiàn)在以下四個方面：
1.生活環(huán)境改變引起的心理適應問題
在新的學習環(huán)境中，很多學生會感到不適應。一些學生來到新的集體，面對新的老師與學習伙伴，渴望交際但由于缺乏經(jīng)驗技巧，會產(chǎn)生不知所措的緊張、不安的心理。70%的學生對班主任只是一般了解，4%的學生表示不了解。當遇到挫折或有心事時，36%的學生首先跟老師說，4%跟父母說，找同學說的很少。一些學生留戀初中的學習生活，對高中的學習生活有焦慮感和畏懼感。42%的學生經(jīng)常在閑暇的時候回憶快樂的初中時光，45%的學生會在夢里經(jīng)常夢到爸爸、媽媽或者別的親人。有的學生對高中生活節(jié)奏不能適應，身心疲勞，不會調(diào)節(jié)休息，甚至會出現(xiàn)頭暈、耳鳴、記憶減退、失眠等癥狀。28%的學生“每天起床后都感到非常疲憊，34%的學生有失眠、入睡困難的情況。
2.學習要求提高引起的心理適應問題
一些學生因高中課程多、學科多、學習內(nèi)容容量大，會感到顧此失彼、手忙腳亂。只有8%的學生能做到課前預習，12%的學生能對一天的學習內(nèi)容消化理解。一些學生對學習上的困難估計不足，出現(xiàn)緊張、憂慮和恐懼等情緒。只有39%的學生能適應高中老師的授課方式，8%的學生完全不適應。遇到不會的問題，主動請教老師的只有21%的學生，還有6%的學生放棄不做。一些學生由于學不得法，成績往往不如人意，于是自信心大大受挫，更感到迷茫、困惑，進而懷疑自己的能力水平，產(chǎn)生強烈的自卑感。
3.壓力和競爭改變引起的心理適應問題
進入高中，學習的內(nèi)容、形式、方法，都發(fā)生了很大的變化，學生普遍覺得學習壓力大。24%的學生感到學習壓力很大，快讓人受不了了；56%認為壓力挺大的，但還能應付。面對暫時的成績不理想，很多學生有挫折感、失落感和過度焦慮感。有的會變得苦惱、消沉。有的對比自己強的同學產(chǎn)生嫉妒心理，缺乏自信。也有一部分學生自認為考上重點中學就肯定能上大學，松懈了下來。厭學也是目前學生中比較突出的問題，不僅是學習差的學生不愿學習，就連成績很好的學生也有這種傾向。
4.青春期身心發(fā)育帶來的心理適應問題
高中階段的學生對自身的生理變化非常敏感，他們開始關注自己的外表，常會因外表的一些缺陷感到羞怯和自卑，情緒不太穩(wěn)定；與此同時，他們的心理尚未成熟。這種生理成熟與心理尚未完全成熟的矛盾，引發(fā)了一系列問題。這些問題如果處理不好極易誘發(fā)各種心理疾病，影響他們的身心發(fā)育。
二、高一學生心理適應問題產(chǎn)生的原因
1.學?？陀^環(huán)境。新生入校后，面對的是新環(huán)境、新教師、新同學，全新的一切需要他們?nèi)フJ識，去熟悉，去適應，因而在心理上總有一種緊張感和好奇感，加之由初中生成為高中生這個現(xiàn)實角色的轉變快于心理角色的轉換，要適應高中生活必定有一個過渡階段。另外，由于高中教師教育教學方法的不同，班級管理方式的不同，特別是每節(jié)課的知識容量增加，知識難度加大，也是導致新生不適應的重要因素。
2.家庭環(huán)境。家庭對高中生成長的影響是十分重要的。父母溺愛、干涉、懲罰、簡單粗暴，會使孩子的性格壓抑、自卑；缺乏父母關愛的孩子，個性往往孤僻、膽小、冷漠，影響他們健康人格的發(fā)展。由于缺乏獨立生活的經(jīng)驗和生活自理能力，學生碰到一些小問題常常會不知所措。加之中學生在認知、情感和個性等方面尚不成熟，缺乏與人交往的經(jīng)驗與技巧，常會導致他們渴望與人交往的開放性與自身內(nèi)心封閉性矛盾的激化，產(chǎn)生焦慮、煩躁不安、苦悶、孤獨的心理，于是懷念母校、思念親人，更使他們心情憂郁，精神不振。
三、高一學生心理適應問題的調(diào)適策略
針對高一學生出現(xiàn)的心理適應問題，我們要從以下三個層面采取相應的應對策略。
1.學生層面
（1）引導學生客觀評價現(xiàn)實，提高適應環(huán)境的能力。在新生入學階段，要幫助學生正確認識和評價新的學習、生活環(huán)境，盡快消除匭祿肪車哪吧校瓿尚戮山巧淖?，主动室暒械摲境，面俄嵸|(zhì)擔訊?，确立弃w桓魷質(zhì)檔摹⒎獻約旱氖導誓芰鴕延興降鈉諭勘輟Ｔ諫罘矯媯笆苯餼鏊竊諫鈧信齙降母髦質(zhì)導飾侍?，并进行緡撳掉[傅跡鎦溲閃己玫納釹骯擼岣呱鈄岳砟芰突肪車氖視δ芰Α?/SPAN>
（2）引導學生正確地認識自我，提高情緒管理的能力。要引導學生學會正確地分析與評價自己，客觀地估計與評價別人，正視差距，要看到他人的優(yōu)點和自己的不足，揚長避短，正確定位，切勿好高騖遠、眼高手低。要不斷發(fā)掘自身的潛力，形成積極的自我意識，對自己始終充滿自信。學會合理控制自己的情緒，及時宣泄自己的不良情緒，提高心理承受能力、自我調(diào)節(jié)能力和情緒管理能力。
（3）引導學生改變不良個性特征，提高人際交往能力。既要嚴格要求自己，又要避免對自己過分苛求。要學會靈活地處理問題，學習上要虛心，有吃苦精神。要學會繞過生活的礁石，養(yǎng)成獨立、自信、親切、穩(wěn)定、誠實、堅強、活潑開朗的個性特征。要學會主動與人交往，對人坦誠相待；平時多參加集體活動，遇到矛盾和沖突，學會溝通與化解。
2.學校層面
（1）加速班集體建設，增強學生的歸屬感。新生入學后，學校通過開展參觀校園、校舍，介紹校史等活動，使學生盡快熟悉環(huán)境，消除陌生感。組織一些以迎新和促進交往為主要內(nèi)容的主題班會和各類文體活動等，使學生盡快適應新環(huán)境，感受到集體生活的樂趣，進而產(chǎn)生強烈的歸屬感。
（2）加強學習方法的指導，減輕學習壓力。要注重加強對學生學習方法的指導，提高學生的學習適應能力。教師要改進教法，提高教學水平，幫助學生尋求和盡快掌握切合自身實際的學習方法和途徑。同時，要運用各種現(xiàn)代教學方法手段，創(chuàng)設輕松愉快的教學情境，激發(fā)和培養(yǎng)學生良好的學習興趣。要引導學生制訂學習計劃，學會合理利用時間，注重勞逸結合，學會科學用腦，對高中學習與生活中的困難有一定的心理準備，減輕學生的焦慮情緒，增強戰(zhàn)勝困難的信心。
（3）營造和諧的心理氛圍。要通過講座、廣播講話、宣傳牌等多種形式，為學生營造健康的校園氛圍。針對高一新生的特點，利用班會或心理輔導課，如《認識你、我、他——良好的第一印象》、《健康從心開始》、《我們一家人》、《我的新朋友》等，在學生中普及心理健康常識，使學生了解高一年齡段的生理、心理特點和面臨的主要困惑，對學生進行心理適應能力的培養(yǎng)和訓練。同時，通過開設心理咨詢信箱、心理咨詢熱線電話、網(wǎng)上心理咨詢等多種渠道，加強對學生的個別輔導和團體心理輔導，強化學生心理素質(zhì)的訓練，使每個學生保持健康、良好的心理狀態(tài)。
3.家庭層面
（1）家校在心理健康教育上達成共識。學生的心理健康問題與家庭環(huán)境有著直接的關系。家庭價值觀念、父母的期望值、家庭的人際關系以及教養(yǎng)方式直接或間接地影響著孩子的身心發(fā)展。因此，學校教育要與家庭教育積極配合，共同幫助學生適應高中生活。
（2）加強家長的培訓與家教指導。要充分利用學校的教育資源，通過開辦家長學校，舉辦講座、家長論壇等多種形式和途徑，加強家長心理輔導、指導并幫助家長轉變家教觀念，掌握一些親子溝通技巧和家庭教育的藝術；增強家長對學生心理的了解和認識，引導家長正確對待孩子成績下降、早戀等問題，提高家長自身的心理健康水平和對子女進行心理輔導的能力。
（3）構建家校溝通合作機制。要健全家校聯(lián)系途徑并探索有效的聯(lián)系模式。學校要成立專門的政教部門、班主任、家長委員會三方的協(xié)調(diào)機構，明確目標、措施和工作程序，保證心理健康教育落到實處。一方面，學校通過家長委員會定期調(diào)查反饋學生情況，同時，班主任要經(jīng)常和家長溝通，了解學生在家的學習生活和心理狀況，以便正確把握學生的個性心理特征，從而采取更為有效的教育措施。另一方面，通過家訪、家校聯(lián)系卡、電話聯(lián)系、心理健康檢測卡等，與家長及時溝通，一起分析學生存在的問題及原因，共商對策，及時解決。教師和家長在溝通過程中，互相支持、互相信任，同心協(xié)力，使學校心理健康教育和家庭心理健康教育和諧統(tǒng)一，共同促進學生身心的健康發(fā)展。