帶著一顆平常心進(jìn)入高考考場
——過來人談高考
作者：鄧志國
一年一度的高考在即，六月到處彌漫著灰黑色。很多參加高考的同學(xué)都無端的緊張、焦慮，心情沉重。作為一名曾經(jīng)參加過高考的過來人，我想利用這個機(jī)會，談?wù)勛约簩Ω呖嫉恼J(rèn)知并對即將走向高考考場的同學(xué)們提出一些建議，希望能為你們參加高考盡一點(diǎn)綿薄之力。
我參加高考，那是十多年前的事情了，高考時間還沒有提前，那時流行的說法就是“黑色七月”?？赡堋昂谏弊钅鼙磉_(dá)“高考人”參加高考的心境吧。我對此深深的理解，在那時我同樣心中緊張卻故作鎮(zhèn)定。但是難以掩飾心中的焦慮。高考前同學(xué)們好像突然之間長大了許多，相互之間一個眼神都是那么的充滿溫情，一舉手一投足都體現(xiàn)出手足情深。
高考啊，愛你真的不容易。但是在這最黑暗的日子里，我們卻成熟很多。我們經(jīng)受了高考的磨礪之后，同學(xué)之間的情誼更真更深更純。記得經(jīng)歷了高考是值得的。
面對被稱為“國考”的第一大考不緊張是不正常的。心理學(xué)早有研究證明，適度的緊張會提升工作效率。對于高考而言適度在緊張有利于提升答題的效率。
但是過度的緊張或焦慮又是沒有必要的。為什么這樣說呢？我認(rèn)為原因如下：
一、 因為如果把高考放在人生的長河中去考量的話，高考就僅僅是一個“小考”。既然如此，何必緊張。
二、 高考也早已經(jīng)不如十年前高考競爭激烈。原來錄取的比例很低，高考真的是“千軍萬馬過獨(dú)木橋”。但是最近幾年高考錄取的比例不斷加大，尤其在我們陜西。據(jù)6月5號新聞報道，今年陜西高考將是四個里面錄三個，錄取比例達(dá)到75﹪。所以不必緊張。
三、 退一萬步說，即使沒有考上。也沒有必要非得郁悶不可，更不要選擇其他極端的方法懲罰自己。如果不甘心，可以復(fù)讀再考，來做一次彌補(bǔ)。但是我并不主張復(fù)讀。條條大路通北京，因為除了高考還有無數(shù)條路可以通向成功，通往快樂、幸福的人生。所以無需緊張。
四、 平常心對待高考。小考重視如高考，是為了更好地達(dá)到高考應(yīng)考狀態(tài)。高考就應(yīng)該如小考，是為了能以平常心對待?？汲銎綍r的成績，甚至超常發(fā)揮。
有了以上幾條，相信你應(yīng)該可以知道不必緊張了。但是無論大考小考都緊張怎么辦呢？我給即將進(jìn)入高考考場的同學(xué)出出主意吧！信則靈，你試試吧。
一、請首先備好一個文具袋。
按照高考要求把需要準(zhǔn)備的文具一一檢查好，放入文具袋。尤其是準(zhǔn)考證和身份證都要一起放入文具袋。因為這樣有條理的做好準(zhǔn)備，可以避免出現(xiàn)因為忘記帶東西而造成的無端緊張。有利于更快的進(jìn)入考試狀態(tài)。
二、高考前一天晚上要休息好。
早睡一會，亦可早起。特別緊張的同學(xué)，如果實(shí)在因為睡不著，可以看些輕松的幽默故事或者笑話。調(diào)整一下情緒，或者洗個澡，做做深呼吸。然后躺下，什么也不想。很快會進(jìn)入睡眠狀態(tài)的。嚴(yán)重焦慮的同學(xué)也請不要看電視上網(wǎng)做耗費(fèi)精力分神的事。即使睡不著，也請一定躺下，哪怕是淺睡眠也好。
三、高考當(dāng)天，請一定早些出發(fā)。
寧早勿晚。早些到考點(diǎn)，為了避免路上有什么不可以預(yù)料的因素耽誤考試，比如堵車。早些到考點(diǎn)熟悉外圍環(huán)境，可以降低焦慮感。早些進(jìn)入考場，同樣是降低緊張度。你到了考場先轉(zhuǎn)一下看看考場的環(huán)境。見了其他考生可以微笑打招呼，更主要的如果有機(jī)會可以向監(jiān)考老師問好。甚至可以聊幾句。比如，老師您好，我感覺有些緊張，您有啥好辦法幫幫我嗎？其實(shí)無論老師回答什么，都會起到一定的減壓作用。
四、請按部就班的做題。
試卷發(fā)下來。首先檢查頁數(shù)對否，有無漏印題目，是否有不清晰處。其次按要求填寫密封線內(nèi)的項目。老師說，時間到可以答題了，你再開始答題。而且一定要按部就班的進(jìn)行，因為考卷題目就是由易到難編排的。按部就班更易于進(jìn)入狀態(tài)，降低失誤，從而降低焦慮情緒。
五、高考不結(jié)束，絕對別和別人談考過的題目。
考完一門后，請不要急于談考題、對答案。因為這樣有可能會因為答案不一致導(dǎo)致緊張焦慮情緒滋長。所以請考生堅守一個原則，不考完最后一門，就不談考題。當(dāng)然考完了也不一定要談考題。
今天我就是以一個過來人的角度，給即將參加高考的同學(xué)們減減壓、鼓鼓勁。祝愿你們能一顆平常心對待高考，能正?；蛘叱０l(fā)揮，考出自己應(yīng)有的水平。
